praca w

[...] z Pragi dojazd- samochodem wlasnym lub pendolino z bohumina zalezy czy ktos zemna sie zabierze jesli nie to pendolino wyjazd -piatek 12 w poludnie chyba ze dam rade z praca to szybciej powrot po zakonczeniu imprezy:) Hotelu bede szukal jak wygram bilety:))) nie umie skopiowac mapki:( startuje z Wodzislawia Sl-praga 300km 6.Krótko [...]

29.08.2014 - Dzień 32 Dzisiaj wstawanie 5:30, praca 7:00 - 19:00, po pracy skoczyć do rodziców zabrać garnitur (na jutro, o tym później). Nie wiem skąd ale miałem ochotę na siłownie jeszcze po tym wszystkim więc tak też zrobiłem. Na noc porządna kolacja potreningowa. Dzisiaj kcal i BTW jadłem w ciemno ale wyszło w miarę. Na noc to teraz tylko [...]

[...] bardziej do liczenia ściśle kalorii i ogólnie do maksymalnego zaangażowania się w ten proces budowania masy,. Obecnie zaczynam chodzić do szkoły zaocznie, a w tygodniu praca na połowę etatu, dlatego będę miał czas na prowadzenie dziennika, nagrania filmiku z treningu itd, oraz dużym wsparciem dla mnie były by suplementy gdyż jak wiadomo [...]

[...] na czczo ~91-92kg 5. Wiek 26 lat 6. Rodzaj pracy zawodowej umysłowa siedząca 7. Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 1-2x dziennie. rano na czczo jeżeli czas i praca pozwala - cardio 30-40minut. popołudniu/wieczorem trening siłowy + interwały/cardio (jeżeli nie było rano) 8. Rodzaj diety aktualnie koniec redukcji kcal: ~2400, B: [...]

[...] R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 5 - do 46kg nawet nie podchodziłam R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 5+1 - dobrze było, umęczyłam się ale czułam że praca jest z nóg. B1. Wyciskanie hantli stojąc R: 6kg x8; 7kg x 8 / 8kg x 8 / 9kg x 6 R: 6kg x8; 7kg x 8 / 8kg x 8 / 9kg x 3 - przy 9kg ręce latały na boki R: 6kg x8; 7kg x 8 [...]

myslę że to może być już tak na zawszę chyba, że zmienię pracę ale dopiero zacząłem nową i narazie nie mam zamiaru zmieniac bo to dobra praca, jest opcja że się uda trzy razy w tyg ale to by wyszło też trzy dni pod rząd a niewiem czy tak można. Pracuję 4 dni w tyg po 12 godz od 16.30 do 4.30 po pracy spię do około 13 o 15 muszę jechać odebrać [...]

Obli BWT w DT 120/195/40 w DNT 120/145/40 29-31. VIII- ruchu brak, miska nieliczona, nie całkiem czysta, jedzona w stresie i szybko opuszczająca organizm Pitu pitu, można ominąć: Pisałam dziś egzamin i jest mi smutno, bo pytania były, delikatnie mówiąc, z dvpy. Nie wiem o co im chodzi, ale żeby uwalić 50 osób? Czekam na wyniki, ale [...]

[...] 3 x w tyg. w związku z tym zastanawiam się do jakiego poziomu zredukowac treningi na siłce, żeby się nie zajechać (treningi 3 x w tyg., siłka 3 x w tyg. i dość intensywna praca fizyczna od pon. do sob.). Mój dotychczasowy plan to FBW, wszędzie po 5 serii ok. 8 powtórzeń. Planuje zredukować do 4 powtórzeń tylko nie wiem czy to nie będzie wciąż [...]

[...] ktorej koncówki tłuszczu z brzucha znazly(codzennie mialem 40 min zasówania do pracy) w pracy zgubiłem sporo mięśni gdyż jadłem w stołówce a tam jedzenia żałowali. praca po 10h dziennie wiec nie bylo nawet jak cwiczyc. lecz dzieki niej zarobiłem na tegoroczna mase Spadłem do 62kg(chce mi sie plakać) Teraz troche optymistycznie od 2 [...]

w dzisiejszych czasach nie ma czegoś takiego jak stabilna praca. z tego co słyszałem to obecnie z wojska sporo osób po 12 latach wylatuje (ktoś kto ma większe doświadcznie w tej dziedzinie niech się wypowie). teraz wyobraź sobie że masz 35 lat, mimo że właśnie w tym wieku jesteś najlepszą jednostką bojową, doświadczoną życiem i misjami [...]

[...] z sosem a'la carbonara (z prochu... ble #-P) jajcownicę z 5 jaj i owsiankę - wszystko jedno za drugim :D Dzisiaj już na spokojnie chociaż wpadł schaboszczak na mieście - praca cały dzień i to była jedyna opcja, niestety robiony na fryturze jak większość żarcia w restauracjach czy barach }:-((( Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-09-04 [...]

[...] jest to dla mnie że rok temu miałem wagę 5kg większą , masę mięśniową miałem mniejszą a tłuszczową dużo większą i nic nie bolało , nic nie przeskakiwało . Jeszcze dochodzi praca siedząca którą lubię ale przez ostatnie 6 miesięcy 2 do 3 razy w tyg siedziałem od rana do wieczora przy kompie , wiadomo że człowiek w 80% był zgarbiony ..... Kurde [...]

Wybaczcie, ze dopiero teraz ale praca mnie pochlonela ;) Do testowania otrzymałam: 1. Oshee Isotonic 0,75 Multifruit - smak sredni, na wycieczce rowerowej jednak sie sprawdził. Raczej nie moj typ. Za to smak Grapefruit to strzal w 10 :) na pewno zakupie jeszcze. 2. Oshee Isotonic Red Orange 0,75 - za slodki. Zabrany takze na wycieczke rowerowa, [...]

11.09.2014 - Dzień 45 To jest to Panowie. Pomiar pasa mi dzisiaj poprawił humor ale o tym na końcu. Dzisiaj byłem na tym otwarciu LIDLa. Dużo gadania przez megafon, namioty z logo LIDL, DJ, dużo hałasu itd, pełno pań rozdających jakieś ciasteczka itp (nie brałem) :-D Zrobiłem zakupy tylko na dzisiaj bo weekend mnie nie ma - także dość skromnie. [...]

[...] - na początku tylko delikatne łaskotanie górnych dróg oddechowych, ale musiałam się oszczędzać ze względu na wyjazd do Francji, który w żadnym wypadku nie było urlopem - praca od 6:30 do 22:00 na dworze. Po powrocie, organizm jakby poczuł, że już może odpuścić i rozłożył mnie na dobre. Śmierdzę czosnkiem i imbirem %-) Jedzenie we Francji: [...]

[...] od 8 lat/ można powiedzieć że postawiono ogromny krok naprzód z wykonywaniem wyprostów ramion i wytrzymałością w stosunku do poprzednich sezonów.Z pewnością wpływ na to ma praca sędziów i wciąż tocząca sie na forum dyskusja dotycząca sędziowania.Uwagi dotyczące zawodów świadczą że nie tylko o zabawę chodzi ale i o rywalizację sportową o czym [...]

14.09.2014 - Dzień 48 Dzisiaj tylko ogarnianie mieszkania. Wstałem po weekendzie o 11:00, lekkie zakupy w LIDLu, sprzątanie, praca 19:00 - 7:00. Nie mam póki co ani karnetu na siłownię ani roweru więc bez treningu. Dieta - śniadanie jako przekąska poszedł tatar 176g wołowiny - obiad tortilla 500g mięsa z ud kurczaka + warzywa - kolacja 3 jaja, 2 [...]

[...] kobiecej jest troszeczkę liberalniejszy niż kulturystyki. Trzeba zdać sobie sprawę (piszę głównie do tych co nie bywają na zawodach rangi światowej) jak potworna jest praca nad budowaniem masy , wielkimi kosztami a następnie nieprzeciętnym reżimem podczas redukcji i odwadniania. Nie wspomnę że nie da się tego zrobić bez użycia [...]

[...] Większość idzie w tkankę tłuszczową. Zjedz posiłek białkowo tłuszczowy. Duża jajecznica na boczku i maśle itp. Węgle jedz dopiero wieczorem i po treningu. Nie wiem co to za praca, ale ustawowo przysługuje ci wolny czas ~5 minut na każdą przepracowaną godzinę. Chyba że jesteś na umowie dyskryminacyjnej... Ogólnie, jeżeli masz tendencje do tycia [...]

[...] to niepokoi, czemu w następnych seriach tego palenia już nie czuć.Bo jednak dużo bardziej motywuje cie to palenie mięśni mimo że z wysiłku praktycznie '' wypluwasz wnętrzności'', niż kiedy czujesz tylko wysiłek, a palenia w mięśniach już nie ;/ Czuje wtedy jakby to była tylko Syzyfowa praca Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2014-09-18 23:04:19